Reggeli/Vacsora
150
kcal
1
fehérje
25
szénh.
5
zsír
Hozzávalók
- • 4 fő
- • 1 db mangó
- • 2 gerezd fokhagyma
- • 1 kk reszelt gyömbér
- • 1 kk fahéj
- • 1 kk curry, vagy chilli
- • 1 kávéskanál római kömény
- • 1 kk cayenne bors
- • 0,5 dl almaecet (vagy fehérbor ecet)
- • 1/2 marék dió (vagy pekán dió)
- • 1/2 marék mazsola
- • 1 dl ananászlé
30 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Elkészítés
1. Megpucoljuk a mangót majd feldaraboljuk és egy kis lábasba beletesszük minden más hozzávalóval együtt. Kis lángon fedő alatt puhára főzzük. Botmixerrel összeturmixoljuk. , maradhatnak benne nagyobb gyümölcs darabok.
Készítette:
Miczák Katalin