Reggeli/Vacsora
90
kcal
6
fehérje
6.8
szénh.
4.7
zsír
Hozzávalók
- 1 fej brokkoli
- 1 marék zsemlemorzsa
- 1 répa reszelve
- 1 kápia paprika
- 1 maréknyi konzerv kukorica
- 1 csomó újhagyma
- 300 gr gomba
- 6 tojás
- 5 dkg fetasajt
- 10 dkg gouda sajt
- 1 csokor petrezselyem
60 perc
4 fő
Közepes
Mentes adatok:
Cukormentes
Elkészítés
A brokkolit rózsáira szedve megpároljuk. Majd egy krumplinyomóval egy tortaforma aljába nyomkodjuk egy kis zsemlemorzsa kíséretében, fűszerezzük.
A répát reszelve rászórjuk, majd követi a felszelelt, lepirított kápia és gomba, valamint a kukorica, újhagyma. Nyakon öntjük a felvert fűszerezett tojásokkal, rámorzsoljuk a fetát, ráhintjük a reszelt sajtot. Az apróra vágott petrezselyem is jól áll neki. :)
190 fokon, 30 perc alatt készre sütjük.
Készítette:
Karsai Szilvia