Vegán “túrós” sztrapacska tofuropogóssal

Főétel
Vegán “túrós” sztrapacska tofuropogóssal
175 kcal
9 fehérje
20 szénh.
7 zsír
Hozzávalók
  • • A nokedlihez:
  • • 15 dkg csicseriborsóliszt
  • • 7,5 dkg hajdina- vagy kölesliszt
  • • 20 dkg krumpli meghámozva
  • • 1 evőkanál olívaolaj
  • • fél evőkanál semleges ízű olaj
  • • só
  • A “túróhoz”:
  • • 1 csomag natúr tofu (18 dkg)
  • • fél csomag füstölt tofu (9 dkg)
  • • 1 fej hagyma felkockázva
  • • 4 evőkanál vegán tejföl
  • • 1 kis gerezd zúzott fokhagyma
  • • 1 evőkanál citromlé
  • • 2 evőkanál olívaolaj
  • • só
  • • A tofuropogóshoz:
  • • fél csomag füstölt tofu
  • • 1 evőkanál olívaolaj
  • • 2 teáskanál szójaszósz, vagy tamari
90 perc
4 fő
Közepes
Mentes adatok:
Gluténmentes Laktózmentes Tojásmentes Cukormentes

Elkészítés

1. A krumplit kislyukú reszelőn reszeld le, keverd össze egy nagy csipet sóval és tedd félre. 2. Egy nagyobb tálban villával vagy az ujjaiddal morzsold rögösre a natúr tofut és a füstölt tofu felét. Add hozzá a fokhagymát, a citromlevelet, három evőkanál vegán tejfölt és sót (ne spórold ki belőle, a végeredménynek karakteresnek és igen sósnak kell lennie). 3. Egy közepes méretű lábasban tegyél fel 3 liter vizet forrni egy teáskanál sóval. 4. A reszelt krumpliból kissé nyomkodd ki a vizet, majd keverd össze a kétféle liszttel, egy evőkanál olívaolajjal, sóval és evőkanalanként elkeverve annyi vizet adagolj hozzá, hogy nokedlitészta állagot kapj ─ ha még sosem készítettél, kb. olyannak kell lennie, mint egy sűrű tejbegríznek. Arra ügyelj, hogy a nyers tészta jó sós legyen, különben mire kifő, ízetlen lesz a nokedli. 5. Ha a víz felforrt, első körben szaggasd bele a tészta felét*, majd ha feljöttek, kb. egy perc múlva szűrőkanállal szedd ki őket, és keverj hozzájuk kevés semleges ízű olajat. Ismételd meg ugyanezt a második adaggal. Ha kevesebb olajat szeretnél használni, a nokedliket át is öblítheted helyette. 6. A tofuropogóshoz kockázd egészen apróra, kb. 3 mm-esre a tofut, és egy evőkanál olívaolajon addig pirítsd, amíg ropogós és sötétbarna színe nem lesz. Amikor már majdnem kész, adj hozzá egy teáskanál szójaszószt vagy tamarit, majd ha a tofukockák beszívták, adj hozzá még egy teáskanállal. Az elkészült tofuropogóst tedd félre. 7. A felkockázott hagymát egy evőkanál olívaolajon alacsony-közepes hőfokon 8-10 percig pirítsd, majd add hozzá a “juhtúrót”, és pár percig kevergesd; csak addig, amíg az egész át nem forrósodott. 8. Keverd össze a nokedlit és a “túrót”, majd keverj hozzá még egy evőkanál tejfölt, vagy annyit, hogy a neked megfelelő állagot elérd. Tálaláskor szórd meg tofuropogóssal.
Készítette: Miczák Katalin