Reggeli/Vacsora
155
kcal
4
fehérje
22
szénh.
6
zsír
Hozzávalók
- 150 ml köles
- 450 ml növényi tej
- 1 teáskanál vanília kivonat
- fél citrom reszelt héja
- 2 evőkanál nádcukor
- Mákkrém:
- 5 dkg őrölt mák
- 1 dl növényi tej
- 1 evőkanál nádcukor
- 0,5 tk vanília kivonat
- fél citrom reszelt héja
30 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Laktózmentes
Tojásmentes
Elkészítés
1. A kölest átmossuk, majd a hozzávalókat egy nagy lábosban elkeverjük és lassú tűzön kb. 20 perc alatt, gyakran kevergetve “pudingot” főzünk belőle. Tálakba szedjük.
2. A mákot a tejjel, a nádcukorral, a vaníliával és a citromhéjjal 2-3 perc alatt összefőzzük és a kölespuding tetejére kanalazzuk.
Készítette:
Miczák Katalin