Reggeli/Vacsora
158
kcal
5
fehérje
20
szénh.
6
zsír
Hozzávalók
- 12 dkg köles
- 1 nagyobb fej lilahagyma
- ízlés szerint só, bors
- 1 kk. pirospaprika
- 1 kk. kömény
- 1 tk. mustár
- 3 ek. növényi főzőkrém
30 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Laktózmentes
Tojásmentes
Cukormentes
Elkészítés
1. A kölest főzzük meg a csomagoláson írtak szerint. Ha kész, szűrjük le, hűtsük ki.
2. Amíg hűl, vágjuk apró kockákra a lilahagymát, majd keverjük a köleshez. Adjuk hozzá a mustárt és a fűszereket, keverjük alaposan össze. Öntsünk hozzá 2-3 evőkanálnyi főzőkrémet, hogy picit krémesebb legyen.
Készítette:
Miczák Katalin