Narancsos lila-káposzta saláta

Előétel
Narancsos lila-káposzta saláta
175 kcal
4 fehérje
15 szénh.
11 zsír
Hozzávalók
  • egy nagyobb fej lila káposzta fele (kb. ½ kg)
  • 2 közepes narancs
  • ¾ bögre/80 gramm dióbél
  • ⅓ bögre/50 gramm aranymazsola (mazsolautálók elhagyhatják)
  • só
  • 3 evőkanál tahini*
  • 1 evőkanál dijoni mustár
  • 2 evőkanál citromlé
  • ½ teáskanál fokhagymapor
  • ⅓ teáskanál só
  • víz szükség szerint
35 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes Laktózmentes Tojásmentes Cukormentes

Elkészítés

1. Fél fej lila káposztát mandolinnal vagy egy éles késsel vágj kb. 6-8 cm-es, vékony csíkokra. ⅓ teáskanál sót keverj jól hozzá, majd tedd félre fél órára. 2. Készítsd el a salátaöntetet: ehhez három evőkanál tahinit, egy evőkanál dijoni mustárt, két evőkanál citromlevet, ½ teáskanál fokhagymaport és ⅓ teáskanál sót keverj össze alaposan egy tálban. Látni fogod, hogy az öntet nagyon besűrűsödik – részletekben, kb. fél evőkanalanként kezdj el hozzá vizet keverni, amíg nem túl híg és nem is túl sűrű salátaöntet-állagot nem kapsz. 3. Két narancsot – a fehér részt minél jobban eltávolítva – vágj fel gerezdenként 3-4 részre, ¾ bögre diót pedig vágj durvára. 4. A lila káposztát mosd át és alaposan nyomkodd ki belőle a nedvességet, majd papírtörlő segítségével, vagy egy nagyobb felületen szétterítve levegőn szárítsd meg szinte teljesen. 5. Az átmosott és kinyomkodott káposztát egy nagy tálban keverd össze a felkockázott naranccsal, durvára vágott dióval és ⅓ bögre aranymazsolával, majd közvetlenül tálalás előtt keverd hozzá a tahinis öntetet is.
Készítette: Miczák Katalin