Előétel
457
kcal
21
fehérje
30
szénh.
30
zsír
Hozzávalók
- • 60 g darált zabpehely
- • 40 g darált napraforgómag
- • 20 g darált sárgaborsó
- • 10 g útifűmaghéj
- • 65 g langyos víz
- • só ízlés szerint
- • szezámmag, rozmaring
50 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Laktózmentes
Tojásmentes
Cukormentes
Elkészítés
1. Keverd össze alaposan a száraz hozzávalókat.
2. Add hozzá a langyos vizet, és dolgozd össze tésztává.
3. Hagyd állni 5 percet, hogy az útifűmaghéj megszívja magát.
4. Nyújtsd ki vékonyra két sütőpapír között.
5. Vágd tetszőleges formára.
6. 190 °C-ra előmelegített sütőben süsd kb. 35–40 percig ropogósra.
Sütés előtt szórj rá szezámmagot, rozmaringot.
Készítette:
Miczák Katalin