Pékáru
180
kcal
12
fehérje
18
szénh.
7
zsír
Hozzávalók
- • 1 bögre vöröslencse
- • 2 tojás
- • ⅓ bögre zabpehely
- • ½ bögre görög joghurt vagy tejföl
- • 3 evőkanál olívaolaj
- • 1 teáskanál sütőpor
- • só ízlés szerint
- • vegyes magvak a tetejére (tök, szezám, lenmag )
60 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Cukormentes
Elkészítés
1. Öblítsd le a 2-3 órára beáztatott lencsét, és csöpögtesd le jól.
2. Tedd a lencsét, a tojásokat, a joghurtot, a zabpelyhet, az olajat, a sót és a sütőport egy turmixgépbe.
3. Turmixold simára és krémesre.
4. Öntsd egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
5. Szórd meg magokkal.
6. Süsd 180°C-on 35-40 percig, amíg aranybarna nem lesz.
Hagyd teljesen kihűlni.
Készítette:
Miczák Katalin