Desszert
145
kcal
17
fehérje
11
szénh.
3
zsír
Hozzávalók
- 30 gramm zab
- 30 milliliter tej
- 30 gramm protein por (fehérjepor)
- 75 gramm joghurt
- 3 gramm sütőpor
- 60 gramm tojásfehérje vagy 1 db tojás
- Ízlés szerint étolaj/vaj/zsír a sütéshez
- Ízlés szerint vanília aroma
30 perc
2 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Elkészítés
1. Kimértem a hozzávalókat egy tálba és egy turmixgépbe átöntöttem
2. Miután összekevertem, a mixerből öntöttem a tepsire a tésztát
3. Én hagytam őket mindkét oldalon pár percet sülni alacsony hőfokon, onnan tudod hogy jó ha már alá tudsz nyúlni gond nélkül és meg tudod fordítani
4. Díszítsd azzal amivel szeretnéd, és jó étvágyat!
Készítette:
Miczák Ferenc