Desszert
220
kcal
6
fehérje
35
szénh.
6
zsír
Hozzávalók
- • 100 g zabpehely (1 bögre)
- • 100 g zabpehelyliszt (1 bögre)
- • 3 nagy db alma
- • 1 db tojás
- • 1 kk sütőpor (vagy szódabikarbóna)
- • 1 ek méz (elhagyható, ízlés szerint)
30 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Laktózmentes
Cukormentes
Elkészítés
1. Az almákat megmossuk, meghámozzuk és belereszeljük egy tálba.
2. Beleütünk egy tojást, majd hozzáadjuk a zabpelyhet és a zabpehely lisztet, és az egészet alaposan elkeverjük.
3. Ha nem elég édes az alma, ízlés szerint édesíthetjük. Szórhatunk bele fahéjat, aszalt gyümölcsöket, csokidarabot, mogyorót, diót; reszelhetünk bele narancshéjat ízlés szerint.
4. Egy sütőpapírral bélelt tepsibe 1 evőkanálnyi kupacokat kanalazunk, ezeket picit lelapítjuk.
5. Előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt készre sütjük a korongokat.
Készítette:
Miczák Katalin