Reggeli/Vacsora
165
kcal
14
fehérje
12
szénh.
7
zsír
Hozzávalók
- 1 db tortilla lap teljes kiőrlésű
- 2 db tojás
- 100 gr zsírszegény túró
- 1 csipetnyi só
- 1 tk olaj
10 perc
1 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Cukormentes
Elkészítés
1. A tojást és a túrót egy csipetnyi sóval villával összedolgozzuk
2 felforrósítjuk a tapadásmentes serpenyőt és egy kevés zsíradékkal megkenjük.
3. összekever tojás és és túrót beöntjük a serpenyő közepébe.
4. Ráhelyezzük a tortalapot és eligazítjuk, hogy egyenletesen legyen.
5. Fedőt teszünk rá és közepes hőfokon 5-8 percig sütjük.
Készítette:
Miczák Ferenc