Reggeli/Vacsora
160
kcal
5
fehérje
22
szénh.
7
zsír
Hozzávalók
- • 160 gr zabpehely
- • 6 dl víz
- • 1 csipet só
- • 2 tk őrölt fahéj
- • 50 gr kókuszreszelék
- • 4 ek eritrit
- • 100 gr áfonya
- • 4 dl növényi tej
15 perc
4 fő
Könnyű
Mentes adatok:
Gluténmentes
Laktózmentes
Tojásmentes
Cukormentes
Elkészítés
1. Az apró szemű zabpelyhet a csipet sóval, a vízzel, a növényi tejjel alacsony hőfokon néhány perc alatt összefőzzük.
2. Hozzáadjuk a kókuszreszeléket, az eritritet, és az egészet jól elkeverjük.
3. A tetejét fahéjjal, áfonyával díszítjük.
Készítette:
Miczák Katalin