Desszert
165
kcal
11
fehérje
20
szénh.
5
zsír
Hozzávalók
- 1 db egész tojás
- 1 db banán darabokra törve
- 1 pohár (2 dl) tej vagy növényi tej
- 1 adagolókanál fehérjepor (esetemben Shop Builder fekete áfonya-fehér csokis ízesítésű, de amilyen ízvilágot a banánnal párosítani tudsz megteszi)
- 5 evőkanál zabpehely
- Sütéshez szükség szerint kókusz zsír vagy bármilyen más étolaj
30 perc
2 fő
Közepes
Mentes adatok:
Gluténmentes
Elkészítés
1: Az összetevőket turmixgépbe teszem vagy bot turmixszal összekeverem.
2: A serpenyőt felforrósítom kevés olajjal, utána alacsony lángra teszem, mert a palacsinták megégnek! Miután csendesítettük a tüzet, apró palacsintákat öntök a serpenyőbe, és pirulásig sütjük. Megfordítom, majd sütöm tovább kis lángon. Kb. 12-14 db ilyen pici palacsintát lehet kihozni ebből az adagból. Nem próbálkoztam rendes méretű palacsintával, mert így is törik és letapad.
3: Mivel a fehérjepor miatt édes, én nem ízesítettem semmivel. Isteni, gyors és nagyon laktató süti. Jó étvágyat!
Készítette:
Miczák Ferenc